Forberedelser – Nørrejyske ø

For en gang skyld er jeg i en situation hvor jeg har mulighed for at forberede mig grundigt og ordentlig til den, mit kajaklivs store udfordring som jeg drømt om i sidste 12-14 år og jeg syntes egentlig at jeg er ved at være godt med, både fysisk, mentalt og rent udstyrsmæssigt.

Rent fysisk har jeg, på trods af at vejret har været temmelig vådt og blæsende hele vinteren, fået lagt en god portion kilometer i armene, og det er lykkedes at få lagt en del gode lange dagsturer ind i ny og næ, men jeg mangler dog stadig at få udforsket området omkring Thyborøn kanal som jeg meget gerne vil have helt styr på inden jeg lægger afsted i maj måned, så jeg har weekendtur til det vestjyske i tankerne i løbet af aprilmåned.

Rent fysisk er der en anden ting som jeg har tænkt en del over, er den belastning mine skuldre bliver udsat for i de par uger som turen varer, jeg er jo ikke helt ung mere så jeg syntes at jeg burde gøre noget for styrke min gamle krop lidt.
Løsningen på denne udfordring blev at jeg sammen med en lokal svømmeinstruktør har fået styr på min crawl-teknik. Jeg har aldrig kunne crawle men i løbet af vinteren er det faktisk lykkedes mig, ved hjælp af stædig træning, at træne mig op til at kunne crawle 2.400 meter to gange om ugen, og jeg kan helt tydeligt mærke at mine skuldre har haft rigtig godt af denne disciplin.

Ud over svømningen har jeg også haft gang i min mountainbike, for at booste konditionen yderligere, men også med henblik på at styrke min balance.
Når blæsten er for hård til at jeg komme på vandet, så nyder jeg i fulde drag at komme ud i skoven på min mtb hvor der jo er læ og masser af frisk luft.
Al disse fysiske udskejelser kombineret med en lidt sundere livstil har, som en sidegevinst, indtil videre udmøntet sig i et vægttab på 6-7 kg, så det er jo rigtigt fint.

Mentalt har jeg jo været fokuseret siden sidste sommer, men kan godt mærke at hen over vinteren har hjernen mere eller mindre hele tiden bearbejdet turen og de udfordringer jeg kan blive udsat for, og jeg tror man indenfor sportsverdenen kalder det “mental opladning” og jeg er i den grad, efterhånden ved at være fuldt opladet.

Udstyrsmæssigt er jeg godt med, da vi jo efterhånden har været afsted på mange kajakeventyret i tidens løb, og på elektroniksiden holder jeg mig til mine gamle gennemprøvede og stabile løsninger.

Mine 3 vigtigste elektronikdimser:
“Pentax Optio WG2” en gammel svend, men den fungerer perfekt.
“Vkworld” Nødtelefon – Trykknap telefon med indbygget powerbank.
“Suunto Ambit 2”, som jeg kun benytter som kilometertæller.

På “strømsiden” tager jeg min gamle hjemmestrikkede “AA batteriløsning” med som jeg lavede i 2013 inden vores tur til grønland. Jeg tager den med som en nødløsning fordi den et rigtig godt alternativ til en traditionel powerbank som jo som regel skal oplades når man er længst væk fra en stikkontakt. – Du kan læse mere om den her: https://kajaksnak.wordpress.com/2013/07/31/hjemmelavet-powerbank/

Mine nye powerbanks som er indkøbt til denne tur er 2 stk. “Hoco Powerbank 20.000 mAh Fast charger” som jeg fandt på nettet til tilbudspris, 199 kr/stk.
Jeg har testet dem hen over de seneste par måneder og de fungerer faktisk upåklageligt, så jeg vil sige at jeg har fået meget powerbank for meget få penge.

Ud over diverse elektronikdimser tager jeg selvfølgelig også min iphone med og dermed også diverse kajakrelaterede Apps som kan være gode at have ved hånden når det for alvor går løs.. mere om det senere..

Udgivet i Ture 2020, Udstyr og teknik | Skriv en kommentar

Forberedelser til “Tour de Nørrejyske ø”

Som jeg tidligere fortalte har jeg planer om at forsøge at komme rundt om den Nørrejyske ø, hen over maj måned og det indebærer jo helt åbenlyst, en del planlægning, både fysisk, mentalt og rent praktisk.
Den fysiske del af forberedelserne går i sagens natur, først og fremmest ud på at få nogle kilometer i armene og det er jeg i fuld gang med. Det er blevet til en del ture hen over de seneste par måneder og jeg er faktisk gået og blevet lidt mere bidt af vinterroning, end jeg nogensinde har været før. Det er en vidunderlig følelse at færdes på vandet og føle at man har det hele for sig selv, og da vi jo indtil videre ikke har haft en speciel kold vinter, har det givet mange fornuftige muligheder for at få noteret nogle gode lange ture på loggen.

Jeg har jo lidt forskellige kajakker på hylden men jeg har for længst besluttet mig for at turen rundt om den Nørrejyske ø skal foregå i min Aquarius, Sea Manta, som jeg er blevet rigtig glad for fordi den er meget stabil, den er rummelig og ikke mindst så sidder jeg fantastisk godt i den og det må helt sikkert være det vigtigste i dette projekt.

Starten af året startede med masser af blæsevejr og flere gange har jeg i dagevis ventet på muligheden for at komme på fjorden i nogenlunde fornuftigt vejr og er et par gange, i frustration, endt med at køre til op til Ryåen og tage min standard tur på 16 km fra Skeelslund til Aabybro mejeri t/r, som altid er en dejlig og smuk tur, også om vinteren.
Den sidste tur jeg havde på Ryå var en dag midt i Januar, hvor der var varslet højvande i Limfjorden og det påvirker selvfølgelig også vandstanden i Ryåen.
Man kunne især iagttage den høje vandstand ved broen ved Fristrup, hvor jeg nærmest skulle danse Limbo for at komme under.

Højvande på Ryå.
Når den kolde vind er for meget på fjorden, har jeg heldigvis Ryåen lige ved hånden
På en blæsende vinterdag kan alligevel være fantastisk smuk.

På gode vindfattige dage er en tur til Rønholm også på sin plads, det er jo altid spændende at komme ud og se om sælerne er hjemme.
På Rønholm er det forbudt at gå i land fra den 1.april til 15 juli på grund af fuglenes ynglesæson, men det giver egentlig helt sig selv på grund af alle skrigende måger som bor på den lille ø, hele sommeren, det er ikke der man på det tidspunkt af året har mest lyst til at drikke sin kaffe. Til gengæld er der anderledes stille og roligt her midt januar måned og det sætter jeg stor pris på. Kaffen blev, som altid på denne tur, indtaget i Klitgaard fiskerleje. – En tur på 19 km.

Rønholm på en januardag.

En anden god vinterudflugt var turen fra Skeelslund på Ryåen og østover, ud af åen, ind til Lindholm t/r. Vendepunktet var helt præcist Kajak Klubben Lindholm (KKL) hvor frokosten blev indtaget på klubbens landgangsbro.
En fin tur hvor det lykkedes mig at finde lidt læ på det meste af turen. På denne tur kommer man tæt forbi den østlige ende af landingsbanen på Flyvestation Aalborg, og der holdt jeg kaffepause, imens jeg ventede på den næste indflyvning, som p.g.a. af vindretingen gjorde at indflyvningen foregik fra vest.
En dejlig tur på 28 km.

Landingsbanen på flyvestation Aalborg

En anden fin og kendt udflugt var turen fra Lindholm til Hesteskoen som ligger øst for Aalborg. Jeg valgte denne tur en dag, hvor lufttemperaturen var helt oppe på 9-10 grader, men til gengæld var der en vind på godt 8 m/sek. fra syd, men da jeg lagde ruten langs den sydlige kyst (Aalborgsiden) havde jeg faktisk nærmest fladt vand på det meste af turen. En dejlig tur igennem Aalborg havn hvor jeg på nært hold kunne følge den travle havnefront, de mange byggepladser og ikke mindst Aalborg Portlands temmelig ucharmerende fabriksområde,
Turen endt med at give 23 km til loggen.

Pause på Hesteskoen med udsigt til Nordjyllandsværket
Nærmest havblik de steder hvor der var mest læ :o)

En anden fin tur jeg tog i januar måned, var en formiddagstur på Limfjorden med udgangspunkt fra Attrup havn, hvor vejrudsigten havde lovet fint vejr frem til middag hvor det skulle blive regnvejr og blæse op til 10-11 m/sek.
Attrup ligger lidt vest for Gjøl, og ligesom Gjøl på nordsiden af fjorden, og er et genialt isætningssted hvis man vil opleve de små holme som ligger i denne del af Limfjorden.
Jeg startede med at krydse over fjorden, til det lille hyggelige fiskerleje ved Staun som har sin egen helt særegne atmosfære, men det skal siges at på denne tid af året er der ikke meget fiskerleje over stedet.
Lige ud for Staun ligger Hornsgaard holm og Tøtten som jeg rundede og hvor jeg for alvor kunne konstatere at det var meget højvandet.
Da tiden efterhånden nærmede sig middag, satte jeg kursen imod Troldholme som jeg rundede, imens vinden tog til, og regnen begyndte at vælte ned, så derfor måtte jeg hurtigt søge tilbage Attrup for ikke at blive alt for kold.
En lidt kort, men dejlig tur på godt 14 km.

Staun fiskerleje – I et af de røde huse er der mulighed for primitiv overnatning.
Lidt øst for Staun fandt jeg dette “fine sheelter” – Beliggehed, beliggenhed beliggenhed :o)

Så den fysiske forberedelse er jeg, som du kan se, kommet godt i gang med og mentalt er opladningen også i fuld gang. Det at være alene på farten i 14 dage eller måske mere, kræver at man er forberedt på at skulle kunne holde sit eget selskab ud, dag ud og dag ind. Jeg er nok indrettet på den måde at jeg fungere bedst når jeg har nogle praktiske udfordringer at bakse med og det tænker jeg at jeg får rigelig mulighed for at fokusere på. En af de kajakmæssige udfordringer som fylder lidt i mit hoved er, når jeg skal fra Vesterhavet og rundt om Agger tange, som jeg jo ved kan være en udfordring, men hvor meget udfordring det i realiteten bliver, det må tiden jo vise, og jeg forsøger derfor at pakke bekymringerne væk og i stedet tænke positivt.

Grej og kajak er også ved at blive fintunet, og mere om det senere…

Udgivet i Ture 2020 | Skriv en kommentar

Udfordringer på flere plan…

Så gik den sæson og vi er nu godt på vej ind i den mørke årstid hvor en kajaktur defineres som ”vinterroning” og vi kan nu trække vejret stille og roligt og se tilbage på den sommer som nu er for længst overstået. Når jeg ser tilbage på min egen forgangne sæson, har det været en meget atypisk periode i mit kajakliv. I februar måned valgte jeg at trække mig som formand for Gjøl Ro & Kajakklub, der var mange årsager til denne beslutning, men den vigtigste årsag til min beslutning var at jeg efter 15 år i bestyrelsen/kajakchef og de sidste 6 år som formand og ikke mindst Instruktør i klubben siden 2007, var jeg kørt lidt træt i det hele.

Umiddelbart efter mit selvvalgte og velovervejede exit, fik jeg klædt den nye formand på, så han havde lidt og stå imod med og herefter trak jeg mig 100 % fra al aktivitet i klubben, for ikke at det skulle hedde sig, at jeg stadigvæk ville forsøge at styre tingenes udvikling i klubben. Min kone var absolut ikke enig i min måde at håndterer situationen på, men accepterede dog hen ad vejen, min beslutning. Den eneste aktivitet jeg i 2019 havde aktier i, var forårets Havkajakfestival som jeg hermed også har ydet mit sidste bidrag til.

Ingen er uundværlige og klubben kører selvfølgelig videre uden min indblanden, og det var netop også lige det, der var min bagtanke med at trække mig helt og aldeles fra alle klubaktiviteter.
I løbet af sommeren kunne jeg imidlertid og desværre konstatere, at der i klubben var opstået lidt uro og noget personfnidder og at der bl.a. gik et ondsindet rygte om at jeg stadig, i det skjulte, styrede klubben. Dette rygte er aldeles usandt og har virkelig såret mig, fordi at jeg netop, har gjort ALT for at holde min sti ren og ikke påvirke de nye kræfter i klubben – Øv, øv, øv for rygters bureau!!

Men nu skal der kigges fremad, og jeg er i fuld gang med at planlægge Henrik’s havkajaksæson 2020 med fokus på mig selv og mine egne kajakdrømme og ønsker.
For at man kan indfri sine drømme og mål er det engang imellem nødvendigt at dele tankerne med omverdenen, fordi at det så er meget sværere at trække i land igen, hvis motivationen begynder at svigte, og derfor har jeg været helt åben om at jeg i Maj måned 2020 vil forsøge at gennemføre Havkajaknords Seachallenge ”Rundt om den Nørrejyske ø”.
Denne drøm har ligget i baghovedet på mig i mange år men jeg har aldrig haft tiden og friheden til at give mig i kast med denne ret tidskrævende udfordring, men da jeg for nylig gjorde op med mit lange arbejdsliv, og derfor nu råder over betydelig mere fritid end jeg nogensinde før har haft, så er tiden nu inde til at få udløst denne drøm af et kajakeventyr.

Rundt om den Nørrejyske ø

Rent praktisk har jeg tænkt mig at turen skal afvikles i maj måned og den starter fra Skagen Havkajakklub med retning imod uret. Jeg har tænkt mig at jeg allerede fra midt i april-måned begynder og kigge efter stabile vejrprognoser således at jeg i første hug, kan få overstået Vesterhavet i så roligt et vejrlig, som overhoveder muligt.
Mit projekt er IKKE et hastighedsrekordforsøg, jeg vil have en god tur med masser af tid til at nyde de nordjyske kyster, om jeg rent mentalt praktisk eller for den sags skyld fysisk får nogle overraskelser som gør at turen ikke kan gennemføres, må tiden jo vise, men nu er terningerne i hvert fald kastet og jeg glæder mig til tage hul på turen.

For at sådan en lang tur skal kunne lykkes skal der jo nogle kilometer i armene, og i hen over vinteren og det tidlige forår, har jeg derfor planlagt at få udforsket nogle af de rofarvande som Fruen og jeg aldrig har haft tid til at besøge, og de udflugter glæder jeg mig mindst lige så meget til.

Så kajaksæson 2020 – kom bare an :o)

Udgivet i Ture 2019 | 2 kommentarer

Sommertur til Hirsholmene

En dejlig vindstille sommerdag i uge 29, tog fruen og jeg afsted på vores årlige tur til Hirsholmene.
Som altid, satte vi kajakkerne i vandet fra Rønner havn, tæt ved Palmestranden og vi satte, som altid, først kurs, lidt sydover imod den lille ø Dejet, rundede den og satte derefter kurs imod Fyret på Hirsholmene hvor ruten vi automatisk bringer os forbi en anden lille ø, Kølpen.
På østsiden af Kølpen gjorde vi et lille ophold fordi der var et par håndfulde meget nysgerrige sæler som legede i den lille bugt, så det var hyggelig lille pause vi fik os, sælerne kom overraskende noget tættere på os end vi er vant til i Limfjorden.

Fra Kølpen og ind til den lille havn på hovedøen er der kun et par kilometer, og vi kunne på lang afstand både høre og se de mange små Tejst fugle, som af udseende minder lidt om pingviner, dog med den væsentlige forskel at de kan flyve gerne flyver i flok. Vi har efterhånden været på Hirsholmene adskillige gange, men antallet Tejst slog denne gang alle rekorder – der var rigtig mange og de var alle vegne.

Frue Rasmussen har fået selskab

Efter at have spist madpakken og indsamlet et par duske Malurt, til snapsebrygningen, lagde vi fra land igen og tog på rundtur om hele øgruppen.
På nordsiden af den alle nordligste af de små Holme, blev vi modtaget at 4-5 nysgerrige små sæler, men på en sten i vandet lå en kæmpe gråsæl og stirrede på os.. Den var helt tydeligt ikke tilfreds med vores tilstedeværelse og forsøgte at skræmme os væk ved, flere gange, at svømme meget tæt på os og vi besluttede os derfor hurtigt at tage advarslerne alvorligt.
Hvis man kun er vant til at omgås de små spættede sæler man finder i Limfjorden så bliver man meget let imponeret, når man møder en fuldvoksen Gråsæl som kan blive op til 220 cm og veje over 150 kilo. – Han fik ret og vi forsvandt..

En ordentlig fætter, som truer med sin luffe :o)
Udgivet i Ture 2019 | Skriv en kommentar

Kbh.Havn på en sommerdag

I vinters havde vi lovet vores yngste datter at være barnepige for lille Kalle i uge 28, imens mor og far gik på arbejde. Kalle er 1 1/2 år og er vores første barnebarn.
Efter 4 dage i “arbejdslejr”, hvor jeg fik lappet lidt på de unge menneskers hus på Amager og hvor Fru Rasmussen i suveræn bedstemorstil underholdt Kalle, fra morgen til aften, fik jeg lov at tage på en egokajaktur ind til Københavns havn.
Kalle vækkede os jo alligevel kl.0530 så efter at have spist morgenmad sammen fik jeg pakket mit grej og drog nu tværs igennem lufthavn området, over til mit nøje planlagte isætningssted ved Nordenden af Amagerstrand, nærmere bestemt lige ved siden af søspejdernes klubhus.

Jeg havde taget min “Wolthers 42” med, min nyeste hjemmebyggede kajak som jeg tænkte skulle testes af på en lidt længere tur, ryglænet i kajakken havde jeg modificeret lidt på så det skulle da lige testes.
Jeg var på vandet ved halv otte tiden og var stort set den eneste aktive vandsportsudøver i miles omkreds.
Vejrudsigten havde lovet svag vind fra sydøst, så det var jo ikke så tosset, men alligevel viste det sig at der var en del strøm og underlige refleksbølger på strækningen forbi Amagerværket og Lynetten, men ikke værre end det bare gav lidt hyggelig adspredelse på turen.
Med Trekroner fortet om styrbord og udsigt til 2 store krydstogtskibe ret forude, som lå ved kaj på Langelinie, rundede jeg ved ni tiden molen ind imod Københavns Havn og satte nu kursen ind i mod den store by.
Efter kun et par hundrede meter langs Refhaleøens kaj kom jeg forbi et spændende område hvor Copenhot havde slået sig ned, et lille hyggeligt klondykeagtigt område hvor københavnererne kan nyde de lange sommeraftener i alle afskygninger af vildmarksbadekar, på land, på vand og i luften.. et spændende forretningsinitiativ, sandsynligvis affødt i kølvandet af papirøens succes, som desværre nu er lukket og slukket fordi området er blevet til et projektudviklingsområde hvor der bl.a skal opføres et vandkulturhus med en ambitiøs svømmehal som også skal inkluderer et spændende havnebad.
Næste fixpunkt var naturligvis den store mastekran på Holmen, et område jeg havde glædet mig rigtig meget til se fra vandsiden.
Min gamle, nu afdøde far, var den 29 august 1943, som 20 årig mathelev i søværnet, med til at sænke flåden så den ikke faldt i tyskernes hænder, en historie som altid har fascineret mig og det var derfor en meget stor oplevelse at paddle rundt i området og nyde flådens gamle flotte bygninger, kanoner og krigsskibe, og snuse til de omgivelser som rummer så meget historie.
Beretningen om flådens skæbne kan du læse her:

Havnebassinnet bag ved Holmens hovedbygninger og i den smalle kanal bag Nyholm var fantastisk spændende at bevæge sig rundt i, her ligger den ene husbåd efter den anden til kaj, nye moderne husbåde, side om side med gamle ombyggede slæbebåde, fiskekuttere, småfærger m.m.
Bl.a. faldt jeg over “Plagen” en af de to små færger der sejlede over Sallingsund før broen blev bygget.. den vakte minder, da jeg i min læretid har taget rigtig mange sejlture over sundet med den.

En dejlig dag i Københavns havn og de tilstødende kanaler

Turen gik videre forbi operaen og forbi alle de store erhvervslejemål som ligger langs kajen hen imod Langebro, og pludselig blev jeg råbt an fra kajkanten af min store datter og vores svigersøn som begge arbejder hos Visma det har kontorkig ud til havneområdet.. hyggeligt!

Jeg har i de senere år, i min tid hos Nykredit, jævnligt haft min gang i hovedkvarteret på Kalvebod brygge, så jeg havde også besluttet at jeg skulle forbi og hilse på min gamle hjemmebane.

For at turen ikke skulle blive alt for lang besluttede jeg mig for at vende om ved Langebro og i stedet udforske kanalerne på begge sider af havnefronten, og det er en fed og speciel oplevelse at opleve Christiansborg, Børsen og ikke mindst livet omkring Christianshavns kanal som Kim Larsen jo så blændende har beskrevet, den sang nynnede jeg imens jeg behændigt slingrede mig igennem et virvar af rundfartsbåde og masser af svaner med ællinger indtil jeg var ude i den åbne havn igen.

GPS’en havde efterhånden talt 18 km så det var på tide at kursen tilbage imod Amagerstrand igen, så efter en kort frokostpause på broen ved Copenhot, begav jeg mig hjemad igen.
Høj sol 25 graders varme og 2-3 n/sek bedre kunne det ikke blive, rent bortset fra at der var mere strøm i vandet forbi Amagerværket og Lynetten end jeg havde forestillet mig, med god energi lykkedes det mig kun at holde 3,5 km/t på denne strækning.

Jeg sluttede dagen af med lige tage turen rundt om hele øen “Amager Standpark” hvor, der på denne herlige sommerdag, var liv og glade dage.

En dejlig dag hvor der røg 29 km på loggen og mange fede oplevelser i rygsækken.
Nu også hak ved Københavns Havn :o)
Næste projekt i København må så absolut være at ro rundt om Amager.

Udgivet i Ture 2019 | Skriv en kommentar

Vind i håret…

Forårets højdepunkter, blæste bogstavelig talt forbi næsen af os..
Vores Kristi Himmelfartstur til Fur, som vi havde planlagt sammen med vores gode rovenner fra Tregde gruppen, startede ud med give 10-12 m/sek på den første dag. En enkelt kajakroer i gruppen mente at vi sagtens kunne tage en god lang tur i blæsevejret, men han blev heldigvis enstemmigt stemt ned, og på den baggrund tog vi beslutningen om at blive på land og i stedet for se den smukke ø på gåben, men dog iført regnfrakker.
På anden dagen havde vinden lagt sig så meget at vi kunne fuldføre vores planlagte kredsløb omkring øen og det blev gjort i fin stil. Vi har efterhånden rundet Fur , men nyder hver eneste gang denne lille Limfjordsperle.

Fur hytten i blæsevejr…

Årets Havkajak festival på Gjøl blev afholdt den sidste weekend i maj, som vi øvrigt gennemførte for 5 år i streg, hvilket vi er ret stolte af. Den blev også afviklet i meget hård vind, hen over hele weekenden, så de fleste af vores planlagte hyggeture, blev konverteret til bølge/surfworkshops, og masser af landhygge.
Festivallen lever sit eget liv, og havde i år 50 gæster fra hele landet og bliver hvert år afviklet ud fra en nøje gennemarbejdet skabelon. Det er som sagt 5 år siden at vi fik den gode ide at lave vores eget lille Havkajaktræf på Gjøl og i løbet af de fem år er skudt mange lignede initiativer op, omkring i hele landet, så vi kan godt mærke at der er kamp om “kunderne”, men vi har haft 5 fantastiske og meget lærerige år.

DGI Havkajak Festival 2019

Sidste år slog jeg en klubtur op i Gjøl Ro & kajakklub, turen gik til Galsklint Camping ved Middelfart og blev afholdt i Pinsen – 13-14 klubmedlemmer var med på turen som blev en kæmpe succes, så vi gentog successen og tog igen i år derned, men denne gang var vejrguderne ikke på vores side – Igen sagde vindmåleren 10-12 m/sek de fleste af dagene, kun i nogle enkelte “vinduer” lykkedes det at få et par gode ture på Lillebælt, men til gengæld blev der så mere tid til landlig hygge hvor vi bl.a fik en fantastisk mulighed for at besøge Boisen´s, vores gamle rovenner som vi for nogle år siden var på Grønland sammen med.
Det var hyggeligt at hilse på dem igen.
(Glæder mig iøvrigt hel vildt til at se den nye Kajakguide over Lillebæltsområdet, Chista 🙂

Foråret gav, af mange forskelige årsager, ikke så mange kilometer på rologgen som jeg havde regnet med, men “hyggekontoen” blev til gengæld fyldt godt op.

Udgivet i Ture 2019 | Skriv en kommentar

Det første rul, step by step

Når man har med begyndere at gøre, er der somme tider nogle som fra dag et, sætter sig et mål om, hurtigst muligt at lære at lave et grønlænderrul, og det er sådant set meget forståeligt, men jeg syntes nu at det må være den basale roteknik som kommer i første række og med den på plads, kan det mange gange hjælpe til med at få den rigtige fornemmelse for kajakken, ind under huden
Men anyway, nogen vil have lært det med det samme…

Hver vinter, i svømmehallen, kommer der som regel altid nogen som gerne vil lære de indledende øvelser til et rul, og dem hjælper vi naturligvis med metoder som vi hver især har med i værktøjskassen.
Mange syntes bedst om at følge diverse youtube videoer nettet og lære rullet ved at se det igen igen – Andre syntes bedst om at læse sig til teknikken – Jeg tænker at en kombination af disse to læringsformer bestemt ikke skader, så derfor har jeg brygget min egen lille “Rulle Huske Liste” sammen i punktform som du kan lade dig inspirerer af.

Begynderrul til bagdækket. (de 10 elementer)

  1. Læg din pagaj parallelt med og på venstre side af din kajak, forlænget fremad, venstre hånd holder i et bredt greb for enden af pagajen, højre hånd længst fremad, 60-70 cm foran venstre hånd.
  2. Læn dig frem, med panden mod venstre knæ og rul nu ned til venstre imens udgangsstillingen beholdes.
  3. Lad kajakken rotere helt ned, indtil kajakken ligger helt stille og stabil imens du beholder din udgangsstilling – pagajen ligger nu og bryder vandoverfladen.
  4. Roter´nu din overkrop så brystet er næsten parallelt med kajakken.
  5. Læn dig nu langsomt tilbage, hæver ryggen og trække hovedet væk fra luften!
  6. Samtidig fejer du nu med pagajen i vandoverfladen – bagsiden af venstre hånd rører ved venstre side af dit bryst (og overarmen holdes tæt ind til kroppen) og højre hånd fejer ud i en rund bue.
  7. Drej nu kroppen mod bagdækket af kajakken, imens du hele tiden kigger efter pagajbladet, og samtidig løfter du den højre lårstøtte op, for give mere moment i rullet.
  8. Pagajens fejende bevægelse hen over overfladen giver opdriften i bevægelsen, og når du næsten er rundt, kan du roligt glide op på bagdækket med ryggen så tæt imod bagdækket som muligt.
  9. Den sidste del kroppen som kommer op af vandet er dit hoved.
  10. Rullet afsluttes med pagajen liggende vinkelret på kajakken hvilende på tværs af dit bryst.

Fokuspunkterne i et godt rul er:

  • Tag det roligt, der er masser af tid.
  • Ned til venstre – venstre håndryg imod venstre bryst. (forestil dig at du klemmer en tennisbold i armhulen imens)
  • Knæ/lårløft med højre knæ, samtidig med et hoftevrik.
  • Hovedet sidst ud af vandet.
  • Afslut rullet med ryggen så langt nede på bagdækket som overhovedet muligt.
    Og bliv liggende i et par sekunder inden du rejser dig igen.

Almindelige fejl, som mange ”rullebegyndere” laver:

  • at man desperat forsøger at få hovedet ud af vandet så hurtigt som muligt – Tænk derfor altid på “kajakken op først – hoved op til sidst”
  • at man ”hiver pagajen ned”, så snart den dukker op i oppe i overfladen igen, i stedet for, stille og roligt at lave en fejende bevægelse i overfladen, og ud til siden.
  • Lad være med at “panikke” – Det er altid en god ide at slappe af når man ruller, og husk at der er tid nok til at tænke over tingene under vandet.
  • Husk – at det er god teknik som skal få dig ud af vandet igen og ikke muskler og hurtighed!


Nedenstående figur, kan med fordel bruges når de enkelte dele af rullet skal øves, den giver en lidt struktureret tilgang til de enkelte delelementer som sætter et godt rul til bagdækket sammen.
Man arbejder sig op igennem de 8 step, og man kan frit bevæge sig frem og tilbage alt efter hvor sikker man føler sig i de enkelte øvelser.

Udgivet i Udstyr og teknik | Skriv en kommentar